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本帖最后由 淡淡花香 于 2011-3-31 14:17 编辑
减肥是女人永远谈不厌的话题，而我也是打着减肥口号10几年却总回在某时某刻把美食一点一点的放进嘴巴心口不一的人。我曾经一度完美的验证了“嚷着减肥的嘴管不住贪吃心”这句话至高无上不可动摇的地位。
每次总是要等到夏天到来看到马路上晃来晃去无数漂亮妹妹们纤细的犹如材火棒儿一般的大腿，以及各种样式各种材质的短裤短裙占据了大多商店的货架时，我才会深切的体会到一年一度的自我检讨时刻又再一次的到来了，再一次懊恼自己为什么没有及时在冬天积极减肥从而有机会投身到材火妞一族的行列中去。
我曾经感叹过自己错生了年代，如果能穿越到以丰盈为美的年代，说不定咱也能成为一代佳人。嘿嘿~ 我也曾经埋怨过老妈没给我个消化不良的体质，就因为吸收的太好，曾经试过短食一整天只喝了2L白开水，结果晚上上秤竟然活活的重了2斤，我内牛满面阿~有木有！！！
我还曾经为了减肥特意去问医院减肥针灸科的大夫。针灸期间可不可淋浴，身上多出的无数个针眼会不会在洗澡的时候呈现漏水的状态。到现在我还清晰的记得那位女医生从白到红再到紫瞬息万变的脸，以及咬牙切齿的回答：你不要以为身上扎了几针就能跟注水的猪肉划到一个档儿。我这儿问针眼漏水呢，你说她跟我扯什么猪肉阿~神马跟神马！！！！
时光飞逝，日夜交替，斗转星移~~~~~~反正，话说2011年的3月15日的某时某刻。我真的开始决心努力认真执着的减一次肥，看看自己究竟可以坚持多久，瘦多少斤肉肉。
决心按时记录下自己每天的饮食，万一真的要使效果明显，方便日后与各位努力奋战在减肥这条艰辛而漫长的道路上的各位姐妹们分享以及共勉。
第一回合 3月17日到3月31日
一定要在起床后立刻喝一杯温水冲的淡蜂蜜水。
早餐，说实话我很少吃早餐。最多喝点粥。真要是非吃不可那么南瓜粥，冬瓜粥，黄瓜粥，红薯粥，都是不错的选择。但是要注意量，一小碗就好了，千万别多吃。粥里也不要放任何调味品，吃的就是清粥。
中餐，想吃米饭的赶快吃吧，但是还是要克制再克制。面食的话，尽量别碰。也别吃的太油腻了，也别太善待自己。实在忍不住地时候，就想想现在日本难民营中吃不到救济粮食每天被饿死或者即将饿死的难民。
重点是吃完中饭后一定要喝杯咖啡，姐妹们千万千万少放糖阿，多加点牛奶，要低脂或者无脂的奶。
实在觉得苦，你就干脆杯子里全放牛奶，加热2分钟，然后再放一勺咖啡粉进去搅拌均匀，喝掉！再苦也苦不过中药吧？
下午茶 中饭到晚饭的期间最考验人了 一般情况下不要吃，要吃只准吃一个水果或者一袋酸奶。量很重要啊！
晚餐 话说晚餐对我而言是一天中最重要的一餐。所以吃什么，怎么吃，我都有努力找过很多资料以及参考过很多减肥食谱才最后决定用了如下的几种蔬菜。肉，基本只吃鸡，鱼，虾。偶尔吃点排骨。但绝对不吃五花肉，至少减肥的期间绝对不行。 炒菜的时候油也绝对少放再少放，盐也同理。
晚餐，只吃菜。不吃米饭，这个很关键！！！
以下晚餐菜谱，分量是2人份。包括第二天中饭哦～千万别一顿都吃光～菜式多是为了均衡营养。
晚餐后的半小时千万别坐着。基本上我都是晚饭后带着我家狗狗去散步。半小时到一小时视天气情况而定。
晚餐后如果有边吃零食边看书看电视的习惯，那么尽量克制些吧。 我和我家小J同志，是每天饭后吃1/4个西瓜。偶尔想多吃点零食的时候，就是嗑瓜子。 一袋瓜子两个人大约吃三天左右。 |
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